Wiedz, co masz na talerzu
Żeberka wieprzowe z lędźwi
Kalorie i wartości odżywcze
schab, świeże, z kością, surowe, tylko chude
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 172 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 95 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 41%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,54 µg 23%
- Cholina 71,6 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potas 268 mg 6%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcje | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Żeberka wieprzoweświeże, oddzielna chuda i tłusta tkanka, surowe277 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z żeberkamibez kości, chude i tłuste, surowe206 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwice wieprzowejbez kości, chude, surowe126 kcal / 100 g
- Żeberka wieprzowe po wiejskuchude, surowe140 kcal / 100 g
- Grzbiet wieprzowysurowe
- Schab wieprzowychude, surowe123 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Żebrebro wieprzowe w stylu wiejskimchude i tłuste, surowe189 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeży, tylko oddzielalna chuda część, surowy143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żeberka wieprzowe z lędźwi
Ile kalorii ma 100 g produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
100 g produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 172 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
1 porcja (113 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 194 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
2 porcje (226 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 389 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
½ porcji (56,5 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 97 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
3 porcje (339 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 583 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
4 porcje (452 g) produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 777 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
50 g produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 86 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi?
150 g produktu Żeberka wieprzowe z lędźwi zawiera 258 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168376 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
