Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego
Kalorie i wartości odżywcze
ziemniak, mleko o niskiej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 7,9 g 3%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 256 mg 11%
- Cholesterol 46,1 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17,8 µg 2%
- Witamina C 3,1 mg 3%
- Witamina D 5,1 µg 25%
- Witamina E 0,79 mg 5%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 13,6 µg 3%
- Witamina B12 3,5 µg 147%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 23,9 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 11,7 µg 21%
- Jod 31,5 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8,2 g | 7,9 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,1 g | 3,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 12 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 20 g | 14 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego?
100 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego zawiera 115 kcal, w tym 8,2 g białka, 7,9 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego?
50 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego zawiera 58 kcal, w tym 4,1 g białka, 3,9 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego?
150 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego zawiera 173 kcal, w tym 12 g białka, 12 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego?
200 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego zawiera 230 kcal, w tym 16 g białka, 16 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego?
250 g produktu Zapiekanka ze śledzia bałtyckiego zawiera 288 kcal, w tym 20 g białka, 20 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 8030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
