Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka z łososiem i szpinakiem
Kalorie i wartości odżywcze
mleko o niskiej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 363 mg 16%
- Cholesterol 38,1 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 70,9 µg 8%
- Witamina C 8,4 mg 9%
- Witamina D 4,4 µg 22%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 57,2 µg 48%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 35,9 µg 9%
- Witamina B12 1,8 µg 76%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 29,5 mg 7%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 343 mg 7%
- Cynk 0,68 mg 6%
- Miedź 0,09 mg 11%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 14,4 µg 26%
- Jod 56,5 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Podobne produkty
- Zapiekanka z czarniakiem i szpinakiemmleko o niskiej zawartości tłuszczu98 kcal / 100 g
- Zapiekanka ziemniaczana z łososiemmleko niskotłuszczowe113 kcal / 100 g
- Suflet szpinakowymleko półtłuste90 kcal / 100 g
- Gulasz szpinakowymleko niskotłuszczowe74 kcal / 100 g
- Tarta z łososiem i szpinakiem179 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka z łososiem i szpinakiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem?
100 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem zawiera 155 kcal, w tym 12 g białka, 3,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem?
50 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem zawiera 78 kcal, w tym 5,8 g białka, 1,6 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem?
150 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem zawiera 233 kcal, w tym 17 g białka, 4,8 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem?
200 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem zawiera 310 kcal, w tym 23 g białka, 6,5 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem?
250 g produktu Zapiekanka z łososiem i szpinakiem zawiera 388 kcal, w tym 29 g białka, 8,1 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32214 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
