Wiedz, co masz na talerzu
Vegetable couscous
Kalorie i wartości odżywcze
135
kaloriekcal na 100 g
Białko3,7 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz3,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 3,7 g 7%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 361 mg 16%
- Cholesterol 0,94 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 132 µg 15%
- Witamina C 11,1 mg 12%
- Witamina D 0,08 µg 0%
- Witamina E 0,87 mg 6%
- Witamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,77 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 29,7 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 13,8 mg 1%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 11,4 mg 3%
- Fosfor 44,9 mg 4%
- Potas 103 mg 2%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 24,7 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,5 g | 30 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,4 g | 40 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9,2 g | 50 g | 9,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Vegetable couscous
Ile kalorii ma 100 g produktu Vegetable couscous?
100 g produktu Vegetable couscous zawiera 135 kcal, w tym 3,7 g białka, 20 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Vegetable couscous?
50 g produktu Vegetable couscous zawiera 68 kcal, w tym 1,8 g białka, 10 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Vegetable couscous?
150 g produktu Vegetable couscous zawiera 203 kcal, w tym 5,5 g białka, 30 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Vegetable couscous?
200 g produktu Vegetable couscous zawiera 270 kcal, w tym 7,4 g białka, 40 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Vegetable couscous?
250 g produktu Vegetable couscous zawiera 338 kcal, w tym 9,2 g białka, 50 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30204 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
