Wiedz, co masz na talerzu
Triticale
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 336 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,9 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 73 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 130 mg 31%
- Fosfor 358 mg 29%
- Potas 332 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 31%
- Miedź 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 140%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 porcje | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ porcji | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 porcje | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 porcje | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Pytania o produkt: Triticale
Ile kalorii ma 100 g produktu Triticale?
100 g produktu Triticale zawiera 336 kcal, w tym 13 g białka, 72 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (192 g) produktu Triticale?
1 porcja (192 g) produktu Triticale zawiera 645 kcal, w tym 25 g białka, 139 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (384 g) produktu Triticale?
2 porcje (384 g) produktu Triticale zawiera 1290 kcal, w tym 50 g białka, 277 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (96 g) produktu Triticale?
½ porcji (96 g) produktu Triticale zawiera 323 kcal, w tym 13 g białka, 69 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (576 g) produktu Triticale?
3 porcje (576 g) produktu Triticale zawiera 1935 kcal, w tym 75 g białka, 416 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (768 g) produktu Triticale?
4 porcje (768 g) produktu Triticale zawiera 2580 kcal, w tym 100 g białka, 554 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Triticale?
50 g produktu Triticale zawiera 168 kcal, w tym 6,5 g białka, 36 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Triticale?
150 g produktu Triticale zawiera 504 kcal, w tym 20 g białka, 108 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169718 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
