Wiedz, co masz na talerzu
Tempeh
Kalorie i wartości odżywcze
produkty fermentowane, gotowane
195
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany7,6 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 7,6 g 3%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Sód 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 27%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 96 mg 7%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 77 mg 18%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potas 401 mg 9%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,54 mg 60%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Tempeh
Ile kalorii ma 100 g produktu Tempeh?
100 g produktu Tempeh zawiera 195 kcal, w tym 20 g białka, 7,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tempeh?
50 g produktu Tempeh zawiera 98 kcal, w tym 10 g białka, 3,8 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tempeh?
150 g produktu Tempeh zawiera 293 kcal, w tym 30 g białka, 11 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tempeh?
200 g produktu Tempeh zawiera 390 kcal, w tym 40 g białka, 15 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tempeh?
250 g produktu Tempeh zawiera 488 kcal, w tym 50 g białka, 19 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4986 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
