Wiedz, co masz na talerzu
Natto
Kalorie i wartości odżywcze
fermentowana soja
211
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany7,3 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 13 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 23,1 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 0 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 57 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 217 mg 17%
- Żelazo 8,6 mg 48%
- Magnez 115 mg 27%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potas 729 mg 16%
- Cynk 3 mg 28%
- Miedź 0,67 mg 74%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19 g | 7,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,7 g | 3,6 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 39 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 49 g | 18 g | 28 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Natto
Ile kalorii ma 100 g produktu Natto?
100 g produktu Natto zawiera 211 kcal, w tym 19 g białka, 7,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Natto?
50 g produktu Natto zawiera 106 kcal, w tym 9,7 g białka, 3,6 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Natto?
150 g produktu Natto zawiera 317 kcal, w tym 29 g białka, 11 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Natto?
200 g produktu Natto zawiera 422 kcal, w tym 39 g białka, 15 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Natto?
250 g produktu Natto zawiera 528 kcal, w tym 49 g białka, 18 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
