Wiedz, co masz na talerzu

Miso

Kalorie i wartości odżywcze

fermentowana soja

198
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 198 kcal —
  • Białko 13 g 26%
  • Węglowodany 20 g 7%
  • Tłuszcz 6 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 5,4 g 19%
  • Cukry 6,2 g —
  • Sód 3728 mg 162%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,01 mg 0%
  • Witamina K 29,3 µg 24%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacyna (B3) 0,91 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
  • Witamina B6 0,2 mg 12%
  • Foliany (B9) 19 µg 5%
  • Witamina B12 0,08 µg 3%
  • Cholina 72,2 mg 13%

Składniki mineralne

  • Wapń 57 mg 4%
  • Żelazo 2,5 mg 14%
  • Magnez 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Potas 210 mg 4%
  • Cynk 2,6 mg 23%
  • Miedź 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,86 mg 37%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Pytania o produkt: Miso

Ile kalorii ma 100 g produktu Miso?

100 g produktu Miso zawiera 198 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Miso?

50 g produktu Miso zawiera 99 kcal, w tym 6,4 g białka, 10 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Miso?

150 g produktu Miso zawiera 297 kcal, w tym 19 g białka, 30 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Miso?

200 g produktu Miso zawiera 396 kcal, w tym 26 g białka, 40 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Miso?

250 g produktu Miso zawiera 495 kcal, w tym 32 g białka, 50 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3319 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika