Wiedz, co masz na talerzu
Tempeh
Kalorie i wartości odżywcze
fermentowana soja
192
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany7,6 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 7,6 g 3%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0,08 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 111 mg 9%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Potas 412 mg 9%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Tempeh
Ile kalorii ma 100 g produktu Tempeh?
100 g produktu Tempeh zawiera 192 kcal, w tym 20 g białka, 7,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tempeh?
50 g produktu Tempeh zawiera 96 kcal, w tym 10 g białka, 3,8 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tempeh?
150 g produktu Tempeh zawiera 288 kcal, w tym 30 g białka, 12 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tempeh?
200 g produktu Tempeh zawiera 384 kcal, w tym 41 g białka, 15 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tempeh?
250 g produktu Tempeh zawiera 480 kcal, w tym 51 g białka, 19 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3321 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
