Wiedz, co masz na talerzu
Szynka lub wieprzowina
Kalorie i wartości odżywcze
z sosem pieczeniowym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 160 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 349 mg 15%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,72 mg 60%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,51 µg 21%
- Cholina 69,6 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,79 mg 4%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 1,6 g | 7,5 g |
| 1 porcja | 244 g | 390 | 49 g | 3,9 g | 18 g |
| 2 porcje | 488 g | 781 | 98 g | 7,7 g | 37 g |
| ½ porcji | 122 g | 195 | 25 g | 1,9 g | 9,1 g |
| 3 porcje | 732 g | 1171 | 148 g | 12 g | 55 g |
| 4 porcje | 976 g | 1562 | 197 g | 15 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 30 g | 2,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 40 g | 3,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 50 g | 4 g | 19 g |
Podobne produkty
- Szynka lub wieprzowina z ziemniakamiz sosem pieczeniowym126 kcal / 100 g
- Szynka lub wieprzowina z sosem grzybowym167 kcal / 100 g
- Sałatka z szynką lub wieprzowiną230 kcal / 100 g
- Szynka lub wieprzowina z ryżembez sosu143 kcal / 100 g
- Szynka lub wieprzowina z sosem pomidorowym153 kcal / 100 g
- Wieprzowina lub szynkaz sosem na bazie soi190 kcal / 100 g
- Sos szynkowyz pełnym mlekiem135 kcal / 100 g
- Sos wieprzowyłopatka wieprzowa, bez dodatku tłuszczu124 kcal / 100 g
- Jagnięcina lub baraninaz sosem219 kcal / 100 g
- Szynka z ryżemz sosem grzybowym136 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka lub wieprzowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka lub wieprzowina?
100 g produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 160 kcal, w tym 20 g białka, 1,6 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Szynka lub wieprzowina?
1 porcja (244 g) produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 390 kcal, w tym 49 g białka, 3,9 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Szynka lub wieprzowina?
2 porcje (488 g) produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 781 kcal, w tym 98 g białka, 7,7 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Szynka lub wieprzowina?
½ porcji (122 g) produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 195 kcal, w tym 25 g białka, 1,9 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Szynka lub wieprzowina?
3 porcje (732 g) produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 1171 kcal, w tym 148 g białka, 12 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Szynka lub wieprzowina?
4 porcje (976 g) produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 1562 kcal, w tym 197 g białka, 15 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka lub wieprzowina?
50 g produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 80 kcal, w tym 10 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka lub wieprzowina?
150 g produktu Szynka lub wieprzowina zawiera 240 kcal, w tym 30 g białka, 2,4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27120020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
