Wiedz, co masz na talerzu
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 89 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 80 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 porcje | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
100 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 89 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (48 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
1 porcja (48 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 43 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (96 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
2 porcje (96 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 85 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (24 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
½ porcji (24 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 21 kcal, w tym 4,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (144 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
3 porcje (144 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 128 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (192 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
4 porcje (192 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 171 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
50 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 45 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
150 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, raw zawiera 134 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175151 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
