Wiedz, co masz na talerzu

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Kalorie i wartości odżywcze

114
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 114 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 103 mg 4%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 17 µg 2%
  • Witamina C 1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 2,3 µg 96%

Składniki mineralne

  • Wapń 103 mg 8%
  • Żelazo 1,5 mg 9%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potas 449 mg 10%
  • Cynk 2 mg 18%
  • Miedź 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 porcja37 g429,2 g0 g0,3 g
2 porcje74 g8418 g0 g0,7 g
½ porcji18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 porcje111 g12728 g0 g1 g
4 porcje148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Pytania o produkt: Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Ile kalorii ma 100 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

100 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 114 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (37 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

1 porcja (37 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 42 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (74 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

2 porcje (74 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 84 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (18,5 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

½ porcji (18,5 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 21 kcal, w tym 4,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (111 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

3 porcje (111 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 127 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (148 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

4 porcje (148 g) produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 169 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

50 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 57 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

150 g produktu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat zawiera 171 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172003 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika