Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 344 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 39 g 14%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Błonnik 33 g 118%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 4,3 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 20 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 6,5 g | 59 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 8,6 g | 78 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 11 g | 98 g | 29 g |
Pytania o produkt: Sumak
Jak używać sumaku w kuchni?
Dodawaj go oszczędnie pod koniec gotowania albo posypuj nim gotowe danie: wysoka temperatura osłabia jego świeży, cytrynowy aromat. Dobrze pasuje też do marynat i dressingów.
Do czego pasuje sumak?
Jego kwaśny, lekko owocowy smak dobrze łączy się z cebulą, pomidorami, grillowanym mięsem, rybą i strączkami. Posyp nim sałatkę, hummus, pieczone warzywa albo kebab.
Czym jest za’atar i jaką rolę gra w nim sumak?
Za’atar to mieszanka przypraw, w której często znajdziesz sumak, tymianek lub oregano i sezam. Sumak wnosi do niej kwaśność; mieszanką posypuje się pieczywo z oliwą, warzywa i mięso.
Czy sumak można zastąpić czymś innym?
Najprościej użyć skórki z cytryny z odrobiną soku albo amchuru, czyli sproszkowanego suszonego mango. Zastępnik może być kwaśniejszy lub mniej owocowy, więc dodawaj go stopniowo.
Jak przechowywać sumak, żeby nie stracił aromatu?
Trzymaj go szczelnie zamkniętego, w suchym i ciemnym miejscu, z dala od kuchenki i pary. Jeśli zapach stał się słaby, a smak zwietrzały, przyprawa jest już mało aromatyczna.
Czy sumak to ta sama roślina co trujący sumak?
Nie. Przyprawę otrzymuje się z suszonych, kwaśnych owoców wybranych gatunków sumaka; nie należy zbierać nieznanych roślin ani owoców na własną rękę.
Czy sumak jest ostry?
Nie jest pikantny jak chili. Daje przede wszystkim wyraźnie kwaśny, cytrusowy smak, dlatego może zastąpić część soku z cytryny lub octu w potrawie.
Źródło: tbca BRC1210B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika