Wiedz, co masz na talerzu
Spinach quiche, meatless
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 299 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 24 g 30%
- Tłuszcze nasycone 12 g 59%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 317 mg 14%
- Cholesterol 127 mg 42%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 264 µg 29%
- Witamina C 4,3 mg 5%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 131 µg 109%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0,49 µg 20%
- Cholina 63,9 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 231 mg 18%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 216 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Selen 14 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porcja | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porcje | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porcji | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porcje | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porcje | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Podobne produkty
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche z mięsem drobiem lub rybą387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Quiche ze szpinakiempieczony, z solą262 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spinach quiche, meatless
Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach quiche, meatless?
100 g produktu Spinach quiche, meatless zawiera 299 kcal, w tym 10 g białka, 11 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (143 g) produktu Spinach quiche, meatless?
1 porcja (143 g) produktu Spinach quiche, meatless zawiera 428 kcal, w tym 15 g białka, 15 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (286 g) produktu Spinach quiche, meatless?
2 porcje (286 g) produktu Spinach quiche, meatless zawiera 855 kcal, w tym 29 g białka, 31 g węglowodanów i 67 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (71,5 g) produktu Spinach quiche, meatless?
½ porcji (71,5 g) produktu Spinach quiche, meatless zawiera 214 kcal, w tym 7,4 g białka, 7,6 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (429 g) produktu Spinach quiche, meatless?
3 porcje (429 g) produktu Spinach quiche, meatless zawiera 1283 kcal, w tym 44 g białka, 46 g węglowodanów i 101 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (572 g) produktu Spinach quiche, meatless?
4 porcje (572 g) produktu Spinach quiche, meatless zawiera 1710 kcal, w tym 59 g białka, 61 g węglowodanów i 135 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach quiche, meatless?
50 g produktu Spinach quiche, meatless zawiera 150 kcal, w tym 5,1 g białka, 5,3 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach quiche, meatless?
150 g produktu Spinach quiche, meatless zawiera 449 kcal, w tym 15 g białka, 16 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58125120 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
