Wiedz, co masz na talerzu
Soja
Kalorie i wartości odżywcze
suchy, moczony, gotowany
136
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany3,8 g
Tłuszcz7,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 3,8 g 1%
- Tłuszcz 7,3 g 9%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 6,1 g 22%
- Cukry 2 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 3,8 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7 g | 1,9 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 5,6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 28 g | 7,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 35 g | 9,4 g | 18 g |
Podobne produkty
- Soja ziarnosuszone374 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Świeża sojaświeży158 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
- Zielona sojasurowy147 kcal / 100 g
- Ziarna soigotowane123 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Całe ziarna soinasiono441 kcal / 100 g
- Kiełki soisoja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soja
Ile kalorii ma 100 g produktu Soja?
100 g produktu Soja zawiera 136 kcal, w tym 14 g białka, 3,8 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soja?
50 g produktu Soja zawiera 68 kcal, w tym 7 g białka, 1,9 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soja?
150 g produktu Soja zawiera 204 kcal, w tym 21 g białka, 5,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Soja?
200 g produktu Soja zawiera 272 kcal, w tym 28 g białka, 7,5 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Soja?
250 g produktu Soja zawiera 340 kcal, w tym 35 g białka, 9,4 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: BEDCA (Spain) 1122 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
