Wiedz, co masz na talerzu
Skorupiak lub mięczak
Kalorie i wartości odżywcze
średnia
103
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany2,5 g
Tłuszcz1,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 511 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0,17 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,54 mg 42%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 23,2 µg 6%
- Witamina B12 12,4 µg 517%
Składniki mineralne
- Wapń 128 mg 10%
- Żelazo 3,7 mg 21%
- Magnez 64,6 mg 15%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 319 mg 7%
- Cynk 6,9 mg 63%
- Miedź 0,86 mg 96%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 38,9 µg 71%
- Jod 110 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,8 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4,9 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6,2 g | 4,2 g |
Pytania o produkt: Skorupiak lub mięczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Skorupiak lub mięczak?
100 g produktu Skorupiak lub mięczak zawiera 103 kcal, w tym 20 g białka, 2,5 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Skorupiak lub mięczak?
50 g produktu Skorupiak lub mięczak zawiera 52 kcal, w tym 9,8 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Skorupiak lub mięczak?
150 g produktu Skorupiak lub mięczak zawiera 155 kcal, w tym 29 g białka, 3,7 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Skorupiak lub mięczak?
200 g produktu Skorupiak lub mięczak zawiera 206 kcal, w tym 39 g białka, 4,9 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Skorupiak lub mięczak?
250 g produktu Skorupiak lub mięczak zawiera 258 kcal, w tym 49 g białka, 6,2 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10043 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
