Wiedz, co masz na talerzu

ser gouda

Kalorie i wartości odżywcze

z mleka krowiego

369
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Tłuszcz30 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 369 kcal —
  • Białko 25 g 49%
  • Tłuszcz 30 g 39%
  • Tłuszcze nasycone 20 g 101%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 810 mg 35%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 165 µg 18%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,5 µg 3%
  • Witamina K 2,3 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacyna (B3) 0,06 mg 0%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 1,5 µg 64%

Składniki mineralne

  • Wapń 774 mg 60%
  • Żelazo 0,24 mg 1%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 546 mg 44%
  • Potas 121 mg 3%
  • Cynk 3,9 mg 35%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 29,7 µg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g36925 g–30 g
50 g50 g18512 g–15 g
150 g150 g55437 g–45 g
200 g200 g73849 g–60 g
250 g250 g92362 g–76 g

Pytania o produkt: ser gouda

Ile kalorii ma 100 g produktu ser gouda?

100 g produktu ser gouda zawiera 369 kcal, w tym 25 g białka, – węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu ser gouda?

50 g produktu ser gouda zawiera 185 kcal, w tym 12 g białka, – węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu ser gouda?

150 g produktu ser gouda zawiera 554 kcal, w tym 37 g białka, – węglowodanów i 45 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu ser gouda?

200 g produktu ser gouda zawiera 738 kcal, w tym 49 g białka, – węglowodanów i 60 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu ser gouda?

250 g produktu ser gouda zawiera 923 kcal, w tym 62 g białka, – węglowodanów i 76 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 12736 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika