Wiedz, co masz na talerzu

Sałata dębolistna

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

11
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 11 kcal —
  • Białko 1,1 g 2%
  • Węglowodany 1 g 0%
  • Błonnik 1,8 g 6%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 9 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 71,2 µg 8%
  • Witamina C 2,2 mg 2%
  • Witamina K 34,8 µg 29%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 33 mg 3%
  • Żelazo 0,82 mg 5%
  • Magnez 12 mg 3%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Potas 280 mg 6%
  • Cynk 0,18 mg 2%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g111,1 g1 g–
50 g50 g50,6 g0,5 g–
150 g150 g161,7 g1,5 g–
200 g200 g212,3 g2,1 g–
250 g250 g272,8 g2,6 g–

Pytania o produkt: Sałata dębolistna

Ile kalorii ma 100 g produktu Sałata dębolistna?

100 g produktu Sałata dębolistna zawiera 11 kcal, w tym 1,1 g białka, 1 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sałata dębolistna?

50 g produktu Sałata dębolistna zawiera 5 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,5 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sałata dębolistna?

150 g produktu Sałata dębolistna zawiera 16 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,5 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sałata dębolistna?

200 g produktu Sałata dębolistna zawiera 21 kcal, w tym 2,3 g białka, 2,1 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sałata dębolistna?

250 g produktu Sałata dębolistna zawiera 27 kcal, w tym 2,8 g białka, 2,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20295 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika