Wiedz, co masz na talerzu
Ryba z ryżem
Kalorie i wartości odżywcze
z sosem na bazie pomidorów
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 5,4 g 11%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 310 mg 13%
- Cholesterol 9 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 2,4 mg 3%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Witamina B6 0,13 mg 7%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 17,5 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 53 mg 4%
- Potas 151 mg 3%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,4 g | 16 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 porcje | 496 g | 670 | 27 g | 79 g | 25 g |
| ½ porcji | 124 g | 167 | 6,7 g | 20 g | 6,3 g |
| 3 porcje | 744 g | 1004 | 40 g | 118 g | 38 g |
| 4 porcje | 992 g | 1339 | 54 g | 157 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,7 g | 7,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8,1 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 40 g | 13 g |
Podobne produkty
- Ryba w sosie pomidorowym80 kcal / 100 g
- Ryż z rybą125 kcal / 100 g
- Curry rybne z ryżem107 kcal / 100 g
- Wołowina z ryżemz sosem na bazie pomidorów136 kcal / 100 g
- Wieprzowina z ryżemsos na bazie pomidorów140 kcal / 100 g
- Ryż z pomidoramiduszony98 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ryżemsos na bazie pomidorów142 kcal / 100 g
- Ryba z sosemsmażona, po portorykańsku155 kcal / 100 g
- Biały ryż z pomidorami lub sosem pomidorowymzawartość tłuszczu nieokreślona107 kcal / 100 g
- Biała ryba i owoce morzamorska, pieczona/grillowana, (pomidor, z olejem, cebulą i czosnkiem) oraz owoce morza (krewetki, kalmary i małże), z olejem, cebulą i czosnkiem, z solą146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryba z ryżem
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba z ryżem?
100 g produktu Ryba z ryżem zawiera 135 kcal, w tym 5,4 g białka, 16 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (248 g) produktu Ryba z ryżem?
1 porcja (248 g) produktu Ryba z ryżem zawiera 335 kcal, w tym 13 g białka, 39 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (496 g) produktu Ryba z ryżem?
2 porcje (496 g) produktu Ryba z ryżem zawiera 670 kcal, w tym 27 g białka, 79 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (124 g) produktu Ryba z ryżem?
½ porcji (124 g) produktu Ryba z ryżem zawiera 167 kcal, w tym 6,7 g białka, 20 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (744 g) produktu Ryba z ryżem?
3 porcje (744 g) produktu Ryba z ryżem zawiera 1004 kcal, w tym 40 g białka, 118 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (992 g) produktu Ryba z ryżem?
4 porcje (992 g) produktu Ryba z ryżem zawiera 1339 kcal, w tym 54 g białka, 157 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba z ryżem?
50 g produktu Ryba z ryżem zawiera 68 kcal, w tym 2,7 g białka, 7,9 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba z ryżem?
150 g produktu Ryba z ryżem zawiera 203 kcal, w tym 8,1 g białka, 24 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27250810 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
