Wiedz, co masz na talerzu

Mieszana sałata zielona

Kalorie i wartości odżywcze

z ogórkiem, pomidorem i sosem winegret

112
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany2,5 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 112 kcal —
  • Białko 0,8 g 2%
  • Węglowodany 2,5 g 1%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0,6 g 2%
  • Cukry 1,8 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1120,8 g2,5 g11 g
50 g50 g560,4 g1,3 g5,5 g
150 g150 g1681,2 g3,8 g17 g
200 g200 g2241,6 g5 g22 g
250 g250 g2802 g6,3 g28 g

Pytania o produkt: Mieszana sałata zielona

Jak przygotować mieszaną sałatę zieloną, żeby liście były chrupiące?

Opłucz luźne liście w zimnej wodzie i dokładnie osusz w wirówce do sałaty albo na czystej ściereczce. Dressing dodaj dopiero tuż przed podaniem — wilgoć i sos szybko zmiękczają liście.

Jak długo można przechowywać mieszaną sałatę zieloną?

Trzymaj ją w lodówce, w zamkniętym pojemniku, z suchym ręcznikiem papierowym, który wchłonie wilgoć. Najlepiej zużyć liście w ciągu kilku dni; zwiędłe lub śliskie wyrzuć.

Czy mieszaną sałatę zieloną można przygotować wcześniej?

Tak: umyj i osusz liście, a potem schowaj je osobno od dodatków i sosu. Pokrojone pomidory czy dressing dodaj dopiero przed jedzeniem, bo inaczej sałata szybko więdnie.

Z czym podawać mieszaną sałatę zieloną?

Dobrze pasuje do jajka, grillowanego kurczaka, sera, pomidorów, ogórka i grzanek. Połącz ją z prostym sosem winegret: oliwą, sokiem z cytryny lub octem, musztardą i odrobiną miodu.

Czy mieszaną sałatę zieloną można podgrzewać?

Zwykle podaje się ją na surowo, bo pod wpływem ciepła liście szybko więdną. Jeśli chcesz dodać ją do ciepłego dania, wmieszaj ją na samym końcu, na przykład do makaronu już zdjętego z ognia.

Czym zastąpić mieszaną sałatę zieloną w sałatce?

Użyj rukoli, szpinaku baby albo posiekanej sałaty rzymskiej. Rukola wniesie pieprzny smak, a sałata rzymska pozostanie chrupiąca nawet po dodaniu gęstszego sosu.

Czym różni się mieszana sałata zielona od zielonej sałaty?

Mieszana sałata zielona to połączenie liści, natomiast zielona sałata może oznaczać jeden rodzaj sałaty. Jeśli kupujesz gotową mieszankę, sprawdź wzrokiem, czy liście są świeże, suche i bez ciemnych, śliskich miejsc.

Źródło: slv 441 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika