Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka mieszana
Kalorie i wartości odżywcze
z dressingiem śmietanowym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 42 kcal —
- Białko 1,7 g 3%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 2,5 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,7 g | 2,8 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,9 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2,6 g | 4,2 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 3,4 g | 5,6 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 4,3 g | 7 g | 5,5 g |
Podobne produkty
- Mieszana sałata zielonaz ogórkiem, pomidorem i sosem winegret112 kcal / 100 g
- Mieszana zielona sałata liściastaz dressingiem ze śmietany174 kcal / 100 g
- Mieszanka warzywduszone, w podstawowym białym sosie ze śmietaną78 kcal / 100 g
- Sałatka ogrodowaz sosem włoskim, domowej roboty57 kcal / 100 g
- Sałatka warzywnagotowana, marynowana w jogurcie47 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałatka mieszana
Jak przygotować sałatkę mieszaną, żeby liście nie zwiędły?
Opłucz składniki pod zimną, bieżącą wodą i dokładnie osusz — najlepiej w wirówce do sałaty albo czystą ściereczką. Porwij większe liście rękami, a sos dodaj dopiero tuż przed podaniem.
Czy sałatkę mieszaną trzeba myć przed jedzeniem?
Luźne liście i warzywa umyj pod bieżącą wodą, nawet jeśli wyglądają na czyste. Mieszankę z opakowania oznaczoną jako gotowa do spożycia możesz podać bez ponownego mycia.
Jak przechowywać sałatkę mieszaną?
Nieprzyprawioną sałatkę trzymaj w lodówce, w zamkniętym pojemniku wyłożonym suchym ręcznikiem papierowym; zjedz ją w ciągu kilku dni. Sos przechowuj osobno, bo szybko zmiękcza liście.
Czy sałatkę mieszaną można przygotować dzień wcześniej?
Tak, umyj i dobrze osusz składniki, a następnie schowaj je do lodówki bez sosu. Pomidory i inne soczyste dodatki pokrój oraz dodaj tuż przed podaniem, żeby liście nie nasiąkły.
Jaki sos pasuje do sałatki mieszanej?
Do delikatnych liści pasuje prosty winegret: wymieszaj oliwę, sok z cytryny lub ocet, musztardę i szczyptę soli. Polej sałatkę tuż przed jedzeniem i krótko wymieszaj.
Co dodać do sałatki mieszanej, żeby była sycącym posiłkiem?
Dodaj źródło białka, na przykład jajko na twardo, ciecierzycę, fasolę, tofu albo kawałki pieczonego kurczaka. Dobrze pasują też grzanki, pestki i pokrojony ogórek lub pomidor.
Źródło: BLS (Germany) X201200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
