Wiedz, co masz na talerzu
prażone pestki dyni bez soli
Kalorie i wartości odżywcze
bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 574 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 8,2 g 3%
- Tłuszcz 49 g 63%
- Tłuszcze nasycone 8,5 g 43%
- Błonnik 6,5 g 23%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,56 mg 4%
- Witamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 57 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 63 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 52 mg 4%
- Żelazo 8,1 mg 45%
- Magnez 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Potas 788 mg 17%
- Cynk 7,6 mg 69%
- Miedź 1,3 mg 142%
- Mangan 4,5 mg 195%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 porcja | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 porcje | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ porcji | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 porcje | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 porcje | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Podobne produkty
- Prażone całe pestki dynibez soli446 kcal / 100 g
- Pestki dyni565 kcal / 100 g
- Pestka dyni529 kcal / 100 g
- Suszone pestki dyni bez łupin559 kcal / 100 g
- Dyniaobrana, bez pestek, pieczona, bez oleju, z solą26 kcal / 100 g
- Ziarna słonecznikaprażone, bez soli619 kcal / 100 g
- Łuskane nasiona słonecznikaprażone na sucho, bez soli582 kcal / 100 g
- Łuskane ziarna słonecznikaprażone w oleju, bez soli592 kcal / 100 g
- Nasiona dyni i innych tykwsuszone618 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznikaprażone na sucho582 kcal / 100 g
Pytania o produkt: prażone pestki dyni bez soli
Ile kalorii ma 100 g produktu prażone pestki dyni bez soli?
100 g produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 574 kcal, w tym 30 g białka, 8,2 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (118 g) produktu prażone pestki dyni bez soli?
1 porcja (118 g) produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 677 kcal, w tym 35 g białka, 9,7 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (236 g) produktu prażone pestki dyni bez soli?
2 porcje (236 g) produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 1355 kcal, w tym 70 g białka, 19 g węglowodanów i 116 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (59 g) produktu prażone pestki dyni bez soli?
½ porcji (59 g) produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 339 kcal, w tym 18 g białka, 4,8 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (354 g) produktu prażone pestki dyni bez soli?
3 porcje (354 g) produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 2032 kcal, w tym 106 g białka, 29 g węglowodanów i 174 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (472 g) produktu prażone pestki dyni bez soli?
4 porcje (472 g) produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 2709 kcal, w tym 141 g białka, 39 g węglowodanów i 232 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu prażone pestki dyni bez soli?
50 g produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 287 kcal, w tym 15 g białka, 4,1 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu prażone pestki dyni bez soli?
150 g produktu prażone pestki dyni bez soli zawiera 861 kcal, w tym 45 g białka, 12 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170557 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
