Wiedz, co masz na talerzu
Płatki owsiane do owsianki
Kalorie i wartości odżywcze
nie wzbogacone, ugotowane, przygotowane z mlekiem półtłustym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 84 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 39 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Biotyna (B7) 6 µg 20%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 117 mg 9%
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 202 mg 4%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 23 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Owsiankaprzygotowana z mlekiem półtłustym, niesłodzona79 kcal / 100 g
- Owsiane płatki śniadaniowebłyskawiczne, naturalne, wzbogacone, ugotowane, przygotowane z mlekiem półtłustym95 kcal / 100 g
- Płatki owsianezwykłe i błyskawiczne, niewzbogacone, suche379 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Porridge prepared136 kcal / 100 g
- Płatki owsiane instant naturalnewzbogacone, przygotowane na wodzie (z dodatkiem wrzątku lub z kuchenki mikrofalowej)68 kcal / 100 g
- Zwykła owsianka błyskawicznagorące, przygotowane77 kcal / 100 g
- Grubo mielony owiesgotowany62 kcal / 100 g
- Owsianka pełnoziarnista66 kcal / 100 g
- Kaszka owsiana dla dzieciprzygotowane na mleku modyfikowanym lub kobiecym153 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki owsiane do owsianki
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki owsiane do owsianki?
100 g produktu Płatki owsiane do owsianki zawiera 84 kcal, w tym 4,6 g białka, 12 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki owsiane do owsianki?
50 g produktu Płatki owsiane do owsianki zawiera 42 kcal, w tym 2,3 g białka, 6,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki owsiane do owsianki?
150 g produktu Płatki owsiane do owsianki zawiera 126 kcal, w tym 6,9 g białka, 18 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki owsiane do owsianki?
200 g produktu Płatki owsiane do owsianki zawiera 168 kcal, w tym 9,2 g białka, 24 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki owsiane do owsianki?
250 g produktu Płatki owsiane do owsianki zawiera 210 kcal, w tym 12 g białka, 30 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-789 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
