Wiedz, co masz na talerzu

Placki z mięsa, drobiu lub ryb

Kalorie i wartości odżywcze

domowe, gotowane

238
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz14 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 238 kcal —
  • Białko 19 g 37%
  • Węglowodany 10 g 4%
  • Tłuszcz 14 g 17%
  • Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
  • Błonnik 0,4 g 1%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 285 mg 12%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 22,5 µg 3%
  • Witamina C 0,27 mg 0%
  • Witamina D 0,29 µg 1%
  • Witamina E 2,9 mg 19%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 15,8 µg 4%
  • Witamina B12 1,1 µg 47%

Składniki mineralne

  • Wapń 36,6 mg 3%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 25,4 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potas 272 mg 6%
  • Cynk 1,6 mg 15%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Selen 13,9 µg 25%
  • Jod 34,3 µg 23%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g23819 g10 g14 g
50 g50 g1199,4 g5 g6,8 g
150 g150 g35728 g15 g20 g
200 g200 g47637 g20 g27 g
250 g250 g59547 g25 g34 g

Pytania o produkt: Placki z mięsa, drobiu lub ryb

Ile kalorii ma 100 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb?

100 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb zawiera 238 kcal, w tym 19 g białka, 10 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb?

50 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb zawiera 119 kcal, w tym 9,4 g białka, 5 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb?

150 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb zawiera 357 kcal, w tym 28 g białka, 15 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb?

200 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb zawiera 476 kcal, w tym 37 g białka, 20 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb?

250 g produktu Placki z mięsa, drobiu lub ryb zawiera 595 kcal, w tym 47 g białka, 25 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25551 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika