Wiedz, co masz na talerzu
miękka pszenica biała
Kalorie i wartości odżywcze
suszony
340
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany63 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 340 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 13 g 45%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 5,4 mg 30%
- Magnez 90 mg 21%
- Fosfor 402 mg 32%
- Potas 435 mg 9%
- Cynk 3,5 mg 31%
- Miedź 0,43 mg 47%
- Mangan 3,4 mg 148%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Podobne produkty
- Pszenica twarda biała342 kcal / 100 g
- Miękka czerwona pszenica ozimasuche331 kcal / 100 g
- Ziarno pszenicy miękkiej336 kcal / 100 g
- Pszenica twarda czerwona ozimasuche327 kcal / 100 g
- Mąka pszenna białaprzemysłowa, 9% białka, wybielana, nieumocniona367 kcal / 100 g
- Biały ryż kleistyzboża, ryż, biały, kleisty, suchy370 kcal / 100 g
- Mąka pszenna biała zwykła miękka352 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
- Makaron pszennysuchy359 kcal / 100 g
- Biała mąka pszennaprzemysłowa, 9% białka, bielona, wzbogacona367 kcal / 100 g
Pytania o produkt: miękka pszenica biała
Ile kalorii ma 100 g produktu miękka pszenica biała?
100 g produktu miękka pszenica biała zawiera 340 kcal, w tym 11 g białka, 63 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu miękka pszenica biała?
50 g produktu miękka pszenica biała zawiera 170 kcal, w tym 5,3 g białka, 31 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu miękka pszenica biała?
150 g produktu miękka pszenica biała zawiera 510 kcal, w tym 16 g białka, 94 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu miękka pszenica biała?
200 g produktu miękka pszenica biała zawiera 680 kcal, w tym 21 g białka, 125 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu miękka pszenica biała?
250 g produktu miękka pszenica biała zawiera 850 kcal, w tym 27 g białka, 157 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4440 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
