Wiedz, co masz na talerzu

Mashed potatoes and spinach

Kalorie i wartości odżywcze

80
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 80 kcal —
  • Białko 2 g 4%
  • Węglowodany 12 g 5%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sód 209 mg 9%
  • Cholesterol 1,9 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 32 µg 4%
  • Witamina C 8,7 mg 10%
  • Witamina D 0,22 µg 1%
  • Witamina E 0,45 mg 3%
  • Witamina K 28,1 µg 23%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,58 mg 4%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 25,5 µg 6%
  • Witamina B12 0,05 µg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 30,5 mg 2%
  • Żelazo 0,64 mg 4%
  • Magnez 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Potas 323 mg 7%
  • Cynk 0,38 mg 3%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jod 14,7 µg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Pytania o produkt: Mashed potatoes and spinach

Ile kalorii ma 100 g produktu Mashed potatoes and spinach?

100 g produktu Mashed potatoes and spinach zawiera 80 kcal, w tym 2 g białka, 12 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mashed potatoes and spinach?

50 g produktu Mashed potatoes and spinach zawiera 40 kcal, w tym 1 g białka, 6,2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mashed potatoes and spinach?

150 g produktu Mashed potatoes and spinach zawiera 120 kcal, w tym 3 g białka, 19 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mashed potatoes and spinach?

200 g produktu Mashed potatoes and spinach zawiera 160 kcal, w tym 4 g białka, 25 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mashed potatoes and spinach?

250 g produktu Mashed potatoes and spinach zawiera 200 kcal, w tym 5 g białka, 31 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 2028 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika