Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, bez soli
219
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz14 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69,8 mg 3%
- Cholesterol 120 mg 40%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 36,4 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,81 µg 4%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Witamina K 69,8 µg 58%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 7,6 mg 47%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 7,3 µg 2%
- Witamina B12 0,23 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 12,8 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 19,8 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 209 mg 4%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,1 µg 27%
- Jod 17,4 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 59 g | 0 g | 35 g |
Podobne produkty
- Gotowany kurczakz solą171 kcal / 100 g
- Cały kurczakgotowany/30 min, bez oleju, niesolony181 kcal / 100 g
- Pieczony kurczakw całości, bez skóry, bez oleju, niesolone180 kcal / 100 g
- Filet z kurczakagotowany bez soli143 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabez skóry, gotowane128 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakachuda, świeża, duszona lub gotowana, bez dodatku soli152 kcal / 100 g
- Noga kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, z solą159 kcal / 100 g
- Udko z kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, niesolone160 kcal / 100 g
- Kuragotowana, z solą206 kcal / 100 g
- Wołowinagotowana, bez soli159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 219 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 110 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 329 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kurczak?
200 g produktu Kurczak zawiera 438 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kurczak?
250 g produktu Kurczak zawiera 548 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33062 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
