Wiedz, co masz na talerzu

Kozibród

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowane, odcedzone, z solą

68
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 68 kcal —
  • Białko 2,7 g 5%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Błonnik 3,1 g 11%
  • Cukry 2,9 g —
  • Sód 252 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 4,6 mg 5%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,19 mg 1%
  • Witamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Foliany (B9) 15 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 25,9 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 47 mg 4%
  • Żelazo 0,55 mg 3%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Potas 283 mg 6%
  • Cynk 0,3 mg 3%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g682,7 g12 g0,2 g
50 g50 g341,4 g6,1 g0,1 g
150 g150 g1024,1 g18 g0,3 g
200 g200 g1365,5 g25 g0,3 g
250 g250 g1706,8 g31 g0,4 g

Pytania o produkt: Kozibród

Ile kalorii ma 100 g produktu Kozibród?

100 g produktu Kozibród zawiera 68 kcal, w tym 2,7 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kozibród?

50 g produktu Kozibród zawiera 34 kcal, w tym 1,4 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kozibród?

150 g produktu Kozibród zawiera 102 kcal, w tym 4,1 g białka, 18 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kozibród?

200 g produktu Kozibród zawiera 136 kcal, w tym 5,5 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kozibród?

250 g produktu Kozibród zawiera 170 kcal, w tym 6,8 g białka, 31 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6536 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika