Wiedz, co masz na talerzu

salsefia

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

82
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 82 kcal —
  • Białko 3,3 g 7%
  • Węglowodany 15 g 6%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Błonnik 3,3 g 12%
  • Sód 20 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 8 mg 9%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
  • Witamina B6 0,28 mg 16%
  • Foliany (B9) 26 µg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 60 mg 5%
  • Żelazo 0,7 mg 4%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Potas 380 mg 8%
  • Cynk 0,38 mg 3%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g823,3 g15 g0,2 g
1 porcja133 g1094,4 g20 g0,3 g
2 porcje266 g2188,8 g41 g0,5 g
½ porcji66,5 g552,2 g10 g0,1 g
3 porcje399 g32713 g61 g0,8 g
4 porcje532 g43618 g81 g1,1 g
50 g50 g411,7 g7,7 g0,1 g
150 g150 g1235 g23 g0,3 g
200 g200 g1646,6 g31 g0,4 g
250 g250 g2058,3 g38 g0,5 g

Pytania o produkt: salsefia

Ile kalorii ma 100 g produktu salsefia?

100 g produktu salsefia zawiera 82 kcal, w tym 3,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (133 g) produktu salsefia?

1 porcja (133 g) produktu salsefia zawiera 109 kcal, w tym 4,4 g białka, 20 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (266 g) produktu salsefia?

2 porcje (266 g) produktu salsefia zawiera 218 kcal, w tym 8,8 g białka, 41 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (66,5 g) produktu salsefia?

½ porcji (66,5 g) produktu salsefia zawiera 55 kcal, w tym 2,2 g białka, 10 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (399 g) produktu salsefia?

3 porcje (399 g) produktu salsefia zawiera 327 kcal, w tym 13 g białka, 61 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (532 g) produktu salsefia?

4 porcje (532 g) produktu salsefia zawiera 436 kcal, w tym 18 g białka, 81 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu salsefia?

50 g produktu salsefia zawiera 41 kcal, w tym 1,7 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu salsefia?

150 g produktu salsefia zawiera 123 kcal, w tym 5 g białka, 23 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169277 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika