Wiedz, co masz na talerzu

Koper

Kalorie i wartości odżywcze

suszony

253
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz4,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 253 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 42 g 15%
  • Tłuszcz 4,4 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 14 g 49%
  • Cukry 38 g —
  • Sód 210 mg 9%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 5545 µg 616%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 9,3 mg 62%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Witamina B6 1,5 mg 86%
  • Foliany (B9) 0 µg 0%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 1780 mg 137%
  • Żelazo 48,8 mg 271%
  • Magnez 450 mg 107%
  • Fosfor 540 mg 43%
  • Potas 3310 mg 70%
  • Cynk 3,3 mg 30%
  • Miedź 0,49 mg 54%
  • Mangan 3,9 mg 170%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g25320 g42 g4,4 g
50 g50 g12710 g21 g2,2 g
150 g150 g38030 g63 g6,6 g
200 g200 g50640 g84 g8,8 g
250 g250 g63350 g106 g11 g

Pytania o produkt: Koper

Ile kalorii ma 100 g produktu Koper?

100 g produktu Koper zawiera 253 kcal, w tym 20 g białka, 42 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Koper?

50 g produktu Koper zawiera 127 kcal, w tym 10 g białka, 21 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Koper?

150 g produktu Koper zawiera 380 kcal, w tym 30 g białka, 63 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Koper?

200 g produktu Koper zawiera 506 kcal, w tym 40 g białka, 84 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Koper?

250 g produktu Koper zawiera 633 kcal, w tym 50 g białka, 106 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-825 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika