Wiedz, co masz na talerzu
Kiełki fasoli mung
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 3,4 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 11,4 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 22,7 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,82 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,9 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 101 mg 2%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, stir-fry, bez dodatku tłuszczu50 kcal / 100 g
- Fasola mungdojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli pintoFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odcedzone, bez soli22 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe22 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowanadojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli78 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, ugotowane w niesolonej wodzie100 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
- Dahl z fasoli mungsuszone, gotowane w niesolonej wodzie92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kiełki fasoli mung
Ile kalorii ma 100 g produktu Kiełki fasoli mung?
100 g produktu Kiełki fasoli mung zawiera 21 kcal, w tym 2 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu Kiełki fasoli mung?
1 porcja (124 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 26 kcal, w tym 2,5 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu Kiełki fasoli mung?
2 porcje (248 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 52 kcal, w tym 5 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu Kiełki fasoli mung?
½ porcji (62 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 13 kcal, w tym 1,3 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu Kiełki fasoli mung?
3 porcje (372 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 78 kcal, w tym 7,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu Kiełki fasoli mung?
4 porcje (496 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 104 kcal, w tym 10 g białka, 17 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kiełki fasoli mung?
50 g produktu Kiełki fasoli mung zawiera 11 kcal, w tym 1 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kiełki fasoli mung?
150 g produktu Kiełki fasoli mung zawiera 32 kcal, w tym 3 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169137 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
