Wiedz, co masz na talerzu

Kefir mleczny

Kalorie i wartości odżywcze

61
kaloriekcal na 100 g
Białko3,2 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz3,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 61 kcal —
  • Białko 3,2 g 6%
  • Węglowodany 4,5 g 2%
  • Tłuszcz 3,4 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 3,4 g —
  • Sód 49 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,3 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0,18 µg 8%

Składniki mineralne

  • Wapń 127 mg 10%
  • Żelazo 0,05 mg 0%
  • Magnez 12,7 mg 3%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potas 155 mg 3%
  • Cynk 0,44 mg 4%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,3 µg 2%
  • Jod 24,3 µg 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g613,2 g4,5 g3,4 g
50 g50 g311,6 g2,3 g1,7 g
150 g150 g924,8 g6,8 g5,1 g
200 g200 g1226,4 g9 g6,8 g
250 g250 g1538 g11 g8,5 g

Pytania o produkt: Kefir mleczny

Ile kalorii ma 100 g produktu Kefir mleczny?

100 g produktu Kefir mleczny zawiera 61 kcal, w tym 3,2 g białka, 4,5 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kefir mleczny?

50 g produktu Kefir mleczny zawiera 31 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kefir mleczny?

150 g produktu Kefir mleczny zawiera 92 kcal, w tym 4,8 g białka, 6,8 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kefir mleczny?

200 g produktu Kefir mleczny zawiera 122 kcal, w tym 6,4 g białka, 9 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kefir mleczny?

250 g produktu Kefir mleczny zawiera 153 kcal, w tym 8 g białka, 11 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 19865 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika