Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta w stylu japońskim
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kiszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 126 µg 105%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,18 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 42 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 23,5 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 48 mg 4%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Potas 853 mg 18%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kapusta w stylu japońskim
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta w stylu japońskim?
100 g produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 30 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (150 g) produktu Kapusta w stylu japońskim?
1 porcja (150 g) produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 45 kcal, w tym 2,4 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (300 g) produktu Kapusta w stylu japońskim?
2 porcje (300 g) produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 90 kcal, w tym 4,8 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (75 g) produktu Kapusta w stylu japońskim?
½ porcji (75 g) produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 23 kcal, w tym 1,2 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (450 g) produktu Kapusta w stylu japońskim?
3 porcje (450 g) produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 135 kcal, w tym 7,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (600 g) produktu Kapusta w stylu japońskim?
4 porcje (600 g) produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 180 kcal, w tym 9,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta w stylu japońskim?
50 g produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 15 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta w stylu japońskim?
200 g produktu Kapusta w stylu japońskim zawiera 60 kcal, w tym 3,2 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169890 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
