Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu
Kalorie i wartości odżywcze
na białym chlebie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 256 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 6,4 g —
- Sód 759 mg 33%
- Cholesterol 22 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 103 µg 11%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,2 µg 11%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 73 µg 18%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
- Cholina 23,5 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 342 mg 26%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 408 mg 33%
- Potas 205 mg 4%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 32 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 102 g | 261 | 13 g | 33 g | 8,1 g |
| 2 porcje | 204 g | 522 | 26 g | 65 g | 16 g |
| ½ porcji | 51 g | 131 | 6,5 g | 16 g | 4 g |
| 3 porcje | 306 g | 783 | 39 g | 98 g | 24 g |
| 4 porcje | 408 g | 1044 | 52 g | 130 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6,4 g | 16 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 19 g | 48 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 64 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 32 g | 80 g | 20 g |
Podobne produkty
- Grillowana kanapka z seremser o obniżonej zawartości tłuszczu, na białym chlebie307 kcal / 100 g
- Kanapka z cheddaremna białym chlebie325 kcal / 100 g
- Kanapka z masłem orzechowymz masłem orzechowym o obniżonej zawartości tłuszczu, na białym chlebie355 kcal / 100 g
- Ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczunaturalny324 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowy ser szwajcarskiniskotłuszczowy179 kcal / 100 g
- Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu93 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
100 g produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 256 kcal, w tym 13 g białka, 32 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (102 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
1 porcja (102 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 261 kcal, w tym 13 g białka, 33 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (204 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
2 porcje (204 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 522 kcal, w tym 26 g białka, 65 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (51 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
½ porcji (51 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 131 kcal, w tym 6,5 g białka, 16 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (306 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
3 porcje (306 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 783 kcal, w tym 39 g białka, 98 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (408 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
4 porcje (408 g) produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 1044 kcal, w tym 52 g białka, 130 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
50 g produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 128 kcal, w tym 6,4 g białka, 16 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu?
150 g produktu Kanapka z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 384 kcal, w tym 19 g białka, 48 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 14640014 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
