Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z filetem z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
grillowany, z fast foodu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 226 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 430 mg 19%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,92 mg 6%
- Witamina K 5,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0,18 µg 8%
- Cholina 50,9 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 22 g | 19 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 280 g | 633 | 60 g | 52 g | 17 g |
| 2 porcje | 560 g | 1266 | 120 g | 105 g | 35 g |
| ½ porcji | 140 g | 316 | 30 g | 26 g | 8,7 g |
| 3 porcje | 840 g | 1898 | 181 g | 157 g | 52 g |
| 4 porcje | 1120 g | 2531 | 241 g | 209 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 9,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 32 g | 28 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 43 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 54 g | 47 g | 16 g |
Podobne produkty
- Kanapka z filetem z kurczaka homestylewendy's214 kcal / 100 g
- Kanapka z grillowanym kurczakiemszybka żywność, filet, z sałatą, pomidorem i sosem182 kcal / 100 g
- Filet z piersi kurczakagrillowany140 kcal / 100 g
- Kanapka z kurczakiemchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Chrupiąca kanapka z kurczakiemfast food, filet, z sałatą i majonezem276 kcal / 100 g
- Filet z kurczakasmażony bez tłuszczu134 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich ns as to fried or grilled from fast food281 kcal / 100 g
- Burger z kurczakiempierś z kurczaka, z sałatą, z sieci fast food218 kcal / 100 g
- Bułeczka biscuit z chrupiącym kurczakiemfast food, z filetem300 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z filetem z kurczaka
Jak usmażyć filet do kanapki, żeby nie był suchy?
Rozbij filet na równą grubość, osusz i smaż na średnio rozgrzanej patelni po 3–5 minut z każdej strony, zależnie od grubości. Środek powinien osiągnąć 75°C; odstaw mięso na kilka minut przed pokrojeniem.
Co dodać do kanapki z filetem z kurczaka?
Dobrze pasują sałata, pomidor, ogórek kiszony i cienkie plastry czerwonej cebuli. Połącz je z sosem jogurtowo-musztardowym albo majonezem z odrobiną soku z cytryny; soczyste dodatki nakładaj tuż przed jedzeniem, żeby pieczywo nie rozmiękło.
Jak przechowywać kanapkę z filetem z kurczaka?
Zawiń ją szczelnie i włóż do lodówki, najlepiej bez pomidora i sosu, które możesz dodać później. Nie zostawiaj jej w temperaturze pokojowej dłużej niż 2 godziny; jeśli była długo poza lodówką, wyrzuć ją.
Czy kanapkę z filetem z kurczaka można zamrozić?
Można, ale po rozmrożeniu sałata i świeże warzywa tracą jędrność, a pieczywo może być wilgotne. Lepiej zamrozić sam usmażony filet, a po rozmrożeniu odgrzać go i złożyć kanapkę ze świeżymi dodatkami.
Czym zastąpić filet z kurczaka w kanapce?
Użyj grillowanego tofu, pieczonego indyka albo kotleta z ciecierzycy. Tofu dobrze zamarynuj w sosie sojowym, czosnku i papryce, a następnie obsmaż, aż się zarumieni.
Czym kanapka z filetem z kurczaka różni się od kanapki z grillowanym kurczakiem?
Kanapka z grillowanym kurczakiem ma na 100 g 182 kcal, a kanapka z filetem z kurczaka 226 kcal. Różnica może wynikać z panierki, pieczywa i sosu, więc sama nazwa nie przesądza o sposobie przygotowania.
Ile białka ma porcja kanapki z filetem z kurczaka?
Typowa porcja waży około 140 g, a duża około 280 g. W 100 g kanapki jest 22 g białka.
Źródło: FNDDS (USDA) 27540152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
