Wiedz, co masz na talerzu
Jeżyny
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce, gęsty syrop, substancje stałe i płynne
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 92 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 20 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,78 mg 5%
- Witamina K 13,3 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,29 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,7 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 99 mg 2%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Jeżyny słodzonekonserwowe, odsączone68 kcal / 100 g
- Jeżyny z cukremprodukt mrożony69 kcal / 100 g
- Jeżynaświeża47 kcal / 100 g
- Borówka amerykańskakonserwowane, gęsty syrop, część stała i płyn88 kcal / 100 g
- Jeżinomaliny w puszcew gęstym syropie, część stała i płyn88 kcal / 100 g
- Jeżogodziny boysen w puszcew gęstym syropie88 kcal / 100 g
- Borówki konserwowaneopakowanie w gęstym syropie, cześć stała i płynna88 kcal / 100 g
- Sok jeżynowyz puszki38 kcal / 100 g
- Borówki czarne leśnekonserwowane, gęsty syrop, odsączone107 kcal / 100 g
- Maliny w konserwiew gęstym syropie, część stała i płyn91 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jeżyny
Ile kalorii ma 100 g produktu Jeżyny?
100 g produktu Jeżyny zawiera 92 kcal, w tym 1,3 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (256 g) produktu Jeżyny?
1 porcja (256 g) produktu Jeżyny zawiera 236 kcal, w tym 3,4 g białka, 50 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (512 g) produktu Jeżyny?
2 porcje (512 g) produktu Jeżyny zawiera 471 kcal, w tym 6,7 g białka, 101 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (128 g) produktu Jeżyny?
½ porcji (128 g) produktu Jeżyny zawiera 118 kcal, w tym 1,7 g białka, 25 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (768 g) produktu Jeżyny?
3 porcje (768 g) produktu Jeżyny zawiera 707 kcal, w tym 10 g białka, 151 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1024 g) produktu Jeżyny?
4 porcje (1024 g) produktu Jeżyny zawiera 942 kcal, w tym 13 g białka, 202 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jeżyny?
50 g produktu Jeżyny zawiera 46 kcal, w tym 0,7 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jeżyny?
150 g produktu Jeżyny zawiera 138 kcal, w tym 2 g białka, 30 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171709 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
