Wiedz, co masz na talerzu
Idli
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5,8 g 21%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,68 mg 4%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 39 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,7 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potas 233 mg 5%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,4 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 38 g | 49 | 2,4 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 76 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 19 g | 24 | 1,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 114 g | 146 | 7,3 g | 22 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 152 g | 195 | 9,7 g | 29 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,5 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0,9 g |
Pytania o produkt: Idli
Ile kalorii ma 100 g produktu Idli?
100 g produktu Idli zawiera 128 kcal, w tym 6,4 g białka, 19 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (38 g) produktu Idli?
1 porcja (38 g) produktu Idli zawiera 49 kcal, w tym 2,4 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (76 g) produktu Idli?
2 porcje (76 g) produktu Idli zawiera 97 kcal, w tym 4,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (19 g) produktu Idli?
½ porcji (19 g) produktu Idli zawiera 24 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (114 g) produktu Idli?
3 porcje (114 g) produktu Idli zawiera 146 kcal, w tym 7,3 g białka, 22 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (152 g) produktu Idli?
4 porcje (152 g) produktu Idli zawiera 195 kcal, w tym 9,7 g białka, 29 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Idli?
50 g produktu Idli zawiera 64 kcal, w tym 3,2 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Idli?
150 g produktu Idli zawiera 192 kcal, w tym 9,5 g białka, 29 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 55702000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
