Wiedz, co masz na talerzu
frik
Kalorie i wartości odżywcze
zgniecione niedojrzałe ziarna pszenice twardej, surowe
323
kaloriekcal na 100 g
Białko9,6 g
Węglowodany56 g
Tłuszcz2,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 323 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 56 g 20%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Błonnik 19 g 69%
- Sód 4,2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 50,3 mg 4%
- Żelazo 5,2 mg 29%
- Magnez 114 mg 27%
- Fosfor 321 mg 26%
- Potas 512 mg 11%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Mangan 3,6 mg 157%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,6 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5,6 g |
Pytania o produkt: frik
Ile kalorii ma 100 g produktu frik?
100 g produktu frik zawiera 323 kcal, w tym 9,6 g białka, 56 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu frik?
50 g produktu frik zawiera 162 kcal, w tym 4,8 g białka, 28 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu frik?
150 g produktu frik zawiera 485 kcal, w tym 14 g białka, 84 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu frik?
200 g produktu frik zawiera 646 kcal, w tym 19 g białka, 112 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu frik?
250 g produktu frik zawiera 808 kcal, w tym 24 g białka, 140 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 51510 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
