Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czarnooka
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, mrożone, gotowane, odcedzone
132
kaloriekcal na 100 g
Białko8,5 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 8,5 g 17%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 6,4 g 23%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 36,8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 141 µg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 45,6 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potas 375 mg 8%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 35 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnooka zwyczajna dojrzałe nasiona gotowane z dodatkiem soligotowane, z dodatkiem soli116 kcal / 100 g
- Fasola czarnooka zwyczajna dojrzałe nasiona w puszce z wieprzowinąw puszce z wieprzowiną83 kcal / 100 g
- Fasola czarne oczętaugotowany116 kcal / 100 g
- Fasola wspięgasuszone318 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, odsączone22 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czarnooka
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czarnooka?
100 g produktu Fasola czarnooka zawiera 132 kcal, w tym 8,5 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czarnooka?
50 g produktu Fasola czarnooka zawiera 66 kcal, w tym 4,2 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czarnooka?
150 g produktu Fasola czarnooka zawiera 198 kcal, w tym 13 g białka, 26 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola czarnooka?
200 g produktu Fasola czarnooka zawiera 264 kcal, w tym 17 g białka, 35 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola czarnooka?
250 g produktu Fasola czarnooka zawiera 330 kcal, w tym 21 g białka, 43 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2077 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
