Wiedz, co masz na talerzu
Eppaw
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 150 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Sód 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 13 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 110 mg 8%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 1,2 mg 10%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 200 g | 300 | 9,2 g | 63 g | 3,6 g |
| ½ porcji | 50 g | 75 | 2,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5,4 g |
| 4 porcje | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6,9 g | 48 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4,5 g |
Pytania o produkt: Eppaw
Ile kalorii ma 100 g produktu Eppaw?
100 g produktu Eppaw zawiera 150 kcal, w tym 4,6 g białka, 32 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (200 g) produktu Eppaw?
2 porcje (200 g) produktu Eppaw zawiera 300 kcal, w tym 9,2 g białka, 63 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50 g) produktu Eppaw?
½ porcji (50 g) produktu Eppaw zawiera 75 kcal, w tym 2,3 g białka, 16 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (300 g) produktu Eppaw?
3 porcje (300 g) produktu Eppaw zawiera 450 kcal, w tym 14 g białka, 95 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (400 g) produktu Eppaw?
4 porcje (400 g) produktu Eppaw zawiera 600 kcal, w tym 18 g białka, 127 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Eppaw?
150 g produktu Eppaw zawiera 225 kcal, w tym 6,9 g białka, 48 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Eppaw?
250 g produktu Eppaw zawiera 375 kcal, w tym 12 g białka, 79 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170078 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
