Wiedz, co masz na talerzu
dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odsączone, z solią
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 2,7 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 56 µg 6%
- Witamina C 11,6 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 4,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,9 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 177 mg 4%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 180 g | 34 | 1,9 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 360 g | 68 | 3,7 g | 9,7 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 90 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 540 g | 103 | 5,6 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 720 g | 137 | 7,5 g | 19 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Podobne produkty
- Dynia letnia crookneckgotowane, odsączone19 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, ugotowane, ugotowane w wodzie, odsączone, z solą20 kcal / 100 g
- Cukiniaze skórką, ugotowane, odcedzone, bez soli15 kcal / 100 g
- Patisongotowany, odsączony, bez soli16 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
- Dyni piżmowamrożone, gotowane, z solą39 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
100 g produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 19 kcal, w tym 1 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (180 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
1 porcja (180 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 34 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (360 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
2 porcje (360 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 68 kcal, w tym 3,7 g białka, 9,7 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (90 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
½ porcji (90 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 17 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (540 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
3 porcje (540 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 103 kcal, w tym 5,6 g białka, 15 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (720 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
4 porcje (720 g) produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 137 kcal, w tym 7,5 g białka, 19 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
50 g produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 10 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta)?
150 g produktu dynia letnia szyjkowata (skrzywiona i prosta) zawiera 29 kcal, w tym 1,6 g białka, 4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170126 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
