Wiedz, co masz na talerzu

Całe nasiona sisymbrium

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

318
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany58 g
Tłuszcz4,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 318 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 58 g 21%
  • Tłuszcz 4,6 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Sód 92 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina C 30,7 mg 34%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
  • Ryboflawina (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacyna (B3) 16,8 mg 105%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
  • Witamina B6 0,78 mg 46%
  • Foliany (B9) 95 µg 24%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 1633 mg 126%
  • Żelazo 0,11 mg 1%
  • Magnez 314 mg 75%
  • Fosfor 6 mg 0%
  • Potas 2130 mg 45%
  • Cynk 0,3 mg 3%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,5 mg 66%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g31812 g58 g4,6 g
1 porcja74 g2359 g43 g3,4 g
2 porcje148 g47118 g86 g6,8 g
½ porcji37 g1184,5 g22 g1,7 g
3 porcje222 g70627 g129 g10 g
4 porcje296 g94136 g172 g14 g
50 g50 g1596,1 g29 g2,3 g
150 g150 g47718 g87 g6,9 g
200 g200 g63624 g117 g9,2 g
250 g250 g79530 g146 g12 g

Pytania o produkt: Całe nasiona sisymbrium

Ile kalorii ma 100 g produktu Całe nasiona sisymbrium?

100 g produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 318 kcal, w tym 12 g białka, 58 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (74 g) produktu Całe nasiona sisymbrium?

1 porcja (74 g) produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 235 kcal, w tym 9 g białka, 43 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (148 g) produktu Całe nasiona sisymbrium?

2 porcje (148 g) produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 471 kcal, w tym 18 g białka, 86 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (37 g) produktu Całe nasiona sisymbrium?

½ porcji (37 g) produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 118 kcal, w tym 4,5 g białka, 22 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (222 g) produktu Całe nasiona sisymbrium?

3 porcje (222 g) produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 706 kcal, w tym 27 g białka, 129 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (296 g) produktu Całe nasiona sisymbrium?

4 porcje (296 g) produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 941 kcal, w tym 36 g białka, 172 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Całe nasiona sisymbrium?

50 g produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 159 kcal, w tym 6,1 g białka, 29 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Całe nasiona sisymbrium?

150 g produktu Całe nasiona sisymbrium zawiera 477 kcal, w tym 18 g białka, 87 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168587 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika