Wiedz, co masz na talerzu
Baton śniadaniowy
Kalorie i wartości odżywcze
skórka z płatków kukurydzianych z owocami
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 376 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 71 g 26%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 35 g —
- Sód 337 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 608 µg 68%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,76 mg 5%
- Witamina K 13,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Ryboflawina (B2) 1,1 mg 85%
- Niacyna (B3) 13,5 mg 84%
- Kwas pantotenowy (B5) 0 mg 0%
- Witamina B6 1,4 mg 82%
- Foliany (B9) 108 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 34,3 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 197 mg 4%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 15 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Baton śniadaniowy
Czy baton śniadaniowy wystarczy na śniadanie?
Może być szybkim śniadaniem, ale sam baton to niewielka porcja. Zjedz go z jogurtem lub kefirem i owocem, jeśli chcesz bardziej urozmaicony posiłek.
Ile waży jeden baton śniadaniowy?
Typowy baton waży około 37 g; taka porcja dostarcza 139 kcal.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze batonu śniadaniowego?
Sprawdź, czy w składzie są płatki lub inne zboża, które lubisz, oraz czy baton zawiera dodatki, których chcesz unikać, na przykład orzechy albo suszone owoce. Jeśli masz alergię, przeczytaj też informację o alergenach.
Jak przechowywać baton śniadaniowy po otwarciu?
Zawiń go szczelnie lub przełóż do zamykanego pojemnika i trzymaj w suchym, chłodnym miejscu. Dzięki temu nie zawilgotnieje ani nie przejdzie zapachami z kuchni.
Z czym jeść baton śniadaniowy?
Dobrze pasuje do jogurtu naturalnego, kefiru albo mleka, a obok możesz zjeść świeży owoc. Pokruszony baton sprawdzi się też jako chrupiący dodatek do jogurtu.
Czym baton śniadaniowy różni się od batonu zbożowego?
Nazwy nie wyznaczają sztywnej granicy: oba batony mogą być zrobione ze zbóż, a skład zależy od konkretnego produktu. Porównaj listy składników, zwłaszcza rodzaj płatków i dodatki.
Źródło: USDA FoodData Central 167734 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
