Wiedz, co masz na talerzu

Asparagus, raw, cleaned

Kalorie i wartości odżywcze

32
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 32 kcal —
  • Białko 2,9 g 6%
  • Węglowodany 2 g 1%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Błonnik 1,7 g 6%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sód 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 41,4 µg 5%
  • Witamina C 12 mg 13%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,1 mg 8%
  • Witamina K 40 µg 33%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Foliany (B9) 175 µg 44%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 27 mg 2%
  • Żelazo 0,7 mg 4%
  • Magnez 13 mg 3%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Potas 260 mg 6%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Pytania o produkt: Asparagus, raw, cleaned

Ile kalorii ma 100 g produktu Asparagus, raw, cleaned?

100 g produktu Asparagus, raw, cleaned zawiera 32 kcal, w tym 2,9 g białka, 2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Asparagus, raw, cleaned?

50 g produktu Asparagus, raw, cleaned zawiera 16 kcal, w tym 1,5 g białka, 1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Asparagus, raw, cleaned?

150 g produktu Asparagus, raw, cleaned zawiera 48 kcal, w tym 4,4 g białka, 3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Asparagus, raw, cleaned?

200 g produktu Asparagus, raw, cleaned zawiera 64 kcal, w tym 5,8 g białka, 4 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Asparagus, raw, cleaned?

250 g produktu Asparagus, raw, cleaned zawiera 80 kcal, w tym 7,3 g białka, 5 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 11689 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika