Знайте, що у вас на тарілці
Житнє борошно темне
Калорії та харчова цінність
темна
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 325 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 45 g 16%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 24 g 85%
- Цукри 2,3 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,7 mg 18%
- Вітамін K 5,9 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 30,4 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 5 mg 28%
- Магній 160 mg 38%
- Фосфор 499 mg 40%
- Калій 717 mg 15%
- Цинк 5 mg 46%
- Мідь 0,56 mg 62%
- Марганець 6,1 mg 264%
- Селен 18 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 порція | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 порції | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ порції | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 порції | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 порції | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Житнє борошно темне»
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 100 g?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 100 g — 325 ккал, 16 g білків, 45 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 1 порція (128 g)?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 1 порція (128 g) — 416 ккал, 20 g білків, 57 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 2 порції (256 g)?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 2 порції (256 g) — 832 ккал, 41 g білків, 115 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою ½ порції (64 g)?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою ½ порції (64 g) — 208 ккал, 10 g білків, 29 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 3 порції (384 g)?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 3 порції (384 g) — 1248 ккал, 61 g білків, 172 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 4 порції (512 g)?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 4 порції (512 g) — 1664 ккал, 82 g білків, 230 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 50 g?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 50 g — 163 ккал, 8 g білків, 22 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 150 g?
У порції продукту «Житнє борошно темне» вагою 150 g — 488 ккал, 24 g білків, 67 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168885 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
