Знайте, що у вас на тарілці
житнє борошно середнього помелу
Калорії та харчова цінність
середнє
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 349 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 64 g 23%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 12 g 42%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,4 mg 10%
- Вітамін K 5,9 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 20,6 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 63 mg 15%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калій 374 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,33 mg 37%
- Марганець 2,4 mg 105%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 порція | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 порції | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ порції | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 порції | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 порції | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Запитання про продукт «житнє борошно середнього помелу»
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 100 g?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 100 g — 349 ккал, 11 g білків, 64 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 1 порція (102 g)?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 1 порція (102 g) — 356 ккал, 11 g білків, 65 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 2 порції (204 g)?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 2 порції (204 g) — 712 ккал, 22 g білків, 130 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою ½ порції (51 g)?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою ½ порції (51 g) — 178 ккал, 5,5 g білків, 33 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 3 порції (306 g)?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 3 порції (306 g) — 1068 ккал, 33 g білків, 195 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 4 порції (408 g)?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 4 порції (408 g) — 1424 ккал, 44 g білків, 260 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 50 g?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 50 g — 175 ккал, 5,4 g білків, 32 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 150 g?
У порції продукту «житнє борошно середнього помелу» вагою 150 g — 524 ккал, 16 g білків, 95 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168886 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
