Знайте, що у вас на тарілці
Йогурт з тофу
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 94 kcal —
- Білки 3,5 g 7%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 1,8 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0,2 g 1%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 2,5 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Вітамін K 3,5 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,24 mg 2%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 48,4 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 118 mg 9%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 47 mg 1%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Селен 13 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 порція | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 порції | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ порції | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 порції | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 порції | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Йогурт з тофу»
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 100 g — 94 ккал, 3,5 g білків, 16 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 1 порція (262 g)?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 1 порція (262 g) — 246 ккал, 9,2 g білків, 41 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 2 порції (524 g)?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 2 порції (524 g) — 493 ккал, 18 g білків, 83 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою ½ порції (131 g)?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою ½ порції (131 g) — 123 ккал, 4,6 g білків, 21 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 3 порції (786 g)?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 3 порції (786 g) — 739 ккал, 28 g білків, 124 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 4 порції (1048 g)?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 4 порції (1048 g) — 985 ккал, 37 g білків, 165 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 50 g — 47 ккал, 1,8 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «Йогурт з тофу» вагою 150 g — 141 ккал, 5,3 g білків, 24 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167722 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
