Знайте, що у вас на тарілці

Йогурт або зквашене молоко, натуральне

Калорії та харчова цінність

середнє

62
калорійkcal на 100 g
Білки3,9 g
Вуглеводи5,9 g
Жири2,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 62 kcal —
  • Білки 3,9 g 8%
  • Вуглеводи 5,9 g 2%
  • Жири 2,3 g 3%
  • Насичені жири 1,5 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 5,5 g —
  • Натрій 37 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 23,1 µg 3%
  • Вітамін C 0,99 mg 1%
  • Вітамін D 0,16 µg 1%
  • Вітамін K 0,27 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 0,05 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,04 mg 3%
  • Вітамін B12 0,16 µg 7%

Мінерали

  • Кальцій 137 mg 11%
  • Залізо 0,13 mg 1%
  • Магній 11,7 mg 3%
  • Фосфор 99,3 mg 8%
  • Калій 167 mg 4%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 2,5 µg 5%
  • Йод 32,1 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g623,9 g5,9 g2,3 g
50 g50 g312 g2,9 g1,2 g
150 g150 g935,9 g8,8 g3,5 g
200 g200 g1257,9 g12 g4,6 g
250 g250 g1569,8 g15 g5,8 g

Запитання про продукт «Йогурт або зквашене молоко, натуральне»

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 100 g?

У порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 100 g — 62 ккал, 3,9 g білків, 5,9 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 50 g?

У порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 50 g — 31 ккал, 2 g білків, 2,9 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 150 g?

У порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 150 g — 93 ккал, 5,9 g білків, 8,8 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 200 g?

У порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 200 g — 125 ккал, 7,9 g білків, 12 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 250 g?

У порції продукту «Йогурт або зквашене молоко, натуральне» вагою 250 g — 156 ккал, 9,8 g білків, 15 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 19600 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини