Знайте, що у вас на тарілці
японські каштани
Калорії та харчова цінність
сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 35 g 13%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Натрій 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 26,3 mg 29%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,34 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,56 mg 62%
- Марганець 1,6 mg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 1 порція | 28,4 g | 44 | 0,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 87 | 1,3 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 22 | 0,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 131 | 1,9 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 порції | 113,4 g | 175 | 2,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3,4 g | 52 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4,5 g | 70 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5,6 g | 87 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «японські каштани»
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 100 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 100 g — 154 ккал, 2,3 g білків, 35 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (28,4 g) — 44 ккал, 0,6 g білків, 9,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (56,7 g) — 87 ккал, 1,3 g білків, 20 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (14,2 g) — 22 ккал, 0,3 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (85,1 g) — 131 ккал, 1,9 g білків, 30 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (113,4 g) — 175 ккал, 2,6 g білків, 40 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 50 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 50 g — 77 ккал, 1,1 g білків, 18 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 150 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 150 g — 231 ккал, 3,4 g білків, 52 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169413 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
