Знайте, що у вас на тарілці

японські каштани

Калорії та харчова цінність

сушені

360
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи81 g
Жири1,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 360 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 81 g 30%
  • Жири 1,2 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Натрій 34 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 61,3 mg 68%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,8 mg 67%
  • Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
  • Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,48 mg 10%
  • Вітамін B6 0,66 mg 39%
  • Фолат (B9) 109 µg 27%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 72 mg 6%
  • Залізо 3,4 mg 19%
  • Магній 115 mg 27%
  • Фосфор 169 mg 14%
  • Калій 768 mg 16%
  • Цинк 2,6 mg 23%
  • Мідь 1,3 mg 146%
  • Марганець 3,7 mg 161%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3605,3 g81 g1,2 g
1 порція155 g5588,1 g126 g1,9 g
2 порції310 g111616 g252 g3,8 g
½ порції77,5 g2794,1 g63 g1 g
3 порції465 g167424 g379 g5,8 g
4 порції620 g223233 g505 g7,7 g
50 g50 g1802,6 g41 g0,6 g
150 g150 g5407,9 g122 g1,9 g
200 g200 g72011 g163 g2,5 g
250 g250 g90013 g204 g3,1 g

Запитання про продукт «японські каштани»

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 100 g?

У порції продукту «японські каштани» вагою 100 g — 360 ккал, 5,3 g білків, 81 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (155 g)?

У порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (155 g) — 558 ккал, 8,1 g білків, 126 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (310 g)?

У порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (310 g) — 1116 ккал, 16 g білків, 252 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (77,5 g)?

У порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (77,5 g) — 279 ккал, 4,1 g білків, 63 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (465 g)?

У порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (465 g) — 1674 ккал, 24 g білків, 379 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (620 g)?

У порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (620 g) — 2232 ккал, 33 g білків, 505 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 50 g?

У порції продукту «японські каштани» вагою 50 g — 180 ккал, 2,6 g білків, 41 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 150 g?

У порції продукту «японські каштани» вагою 150 g — 540 ккал, 7,9 g білків, 122 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169408 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини